Fit en sterk boven 50

Laat ons je helpen om krachtig en fit te zijn!

 

  • Trainingen op maat: heb je last van je rug, schouders of knieën? Dan is krachttraining zeker iets voor jou! Wij geven aangepaste oefeningen zodat je klachten verminderen.

  • Een persoonlijk schema voor thuis: het blijven onderhouden van beweging en spierkracht is erg belangrijk, daarom krijg je van ons ook een overzichtelijk schema (met foto's en uitleg) mee naar huis.

  • Veel aandacht voor een juiste houding: eerst de correcte beweging aanleren, dan weerstand toevoegen.

 

"Mijn nek en schouders zaten volledig 'vast'. Door een jarenlange slechte houding en een foute ademhaling. Voordat ik bij Muscula kwam had ik nog nooit aan krachttraining gedaan. Wat is het heerlijk om bewust met je lichaam bezig te zijn en te voelen dat het  krachtiger wordt!"

" Tijdens mijn overgang begon ik spiermassa te verliezen, mijn bekkenbodemspieren werden ook minder sterk. Dankzij een goede begeleiding durf ik terug zwaardere voorwerpen opheffen, omdat ik weet welke spieren ik hiervoor moet aanspannen!"

Uit onderzoek is gebleken dat krachttraining bij 50+'ers:

- De spierkracht, de spiermassa en daardoor ook de levenskwaliteit verbetert.

- Stabiliteit en coördinatie, de botdichtheid, de bloeddruk verbetert en de kans op hart- en vaatziekten daalt.