Start to Fitness

Ben je een vrouw en heb je nog nooit aan krachttraining gedaan onder begeleiding? Ben je al wel eens naar de fitness geweest, maar weet je eigenlijk niet goed welke oefeningen geschikt zijn voor je doelstelling? En ben je al helemaal in de war over hoe je de oefeningen moet uitvoeren?

 

 

 

Tijdens de eerste trainingen leren we je:

- Een correcte ademhaling in rust en tijdens oefeningen.

- De rol van bekkenbodemspieren tijdens krachttraining.

- Hoe je buikspieroefeningen moet doen zonder last te krijgen van je nek.

- Welke spieren je moet activeren voor een correcte houding.

- De juiste bewegingspatronen tijdens de krachtoefeningen.

Bovendien beginnen we aan jouw niveau. We kijken wat op dit moment in je leven haalbaar is en bouwen daarop verder!