Fitness

Initiatielessen en sport specifieke krachttraining

Wij scholen ons regelmatig bij in onze hobby's. Op deze manier kunnen wij onze passie overbrengen naar onze klanten door middel van een aantal initiatie lessen. 

- sport specifieke  trainingen (Fietstechniek, mountainbike, tennis, paaldans

- spierversterkende sport specifieke oefeningen 

-blessurepreventie 

Mountain bike

Fiets techniek

Tijdens een initiatie les nemen wij je mee naar het gepaste terrein, afhankelijk van je niveau. We leren de basis van de technische aspecten zoals het bochtenwerk en remtechnieken. We geven je trainingsadvies over de hartslagzone waarin je moet trainen en We gaan ook dieper in op materiaalkennis. 

Paaldans

Voor paaldansen heb je een specifieke actieve lenigheid en kracht nodig. Bovendien moet je lichaam sterk zijn in bepaalde 'range of motions' want enkel lenig zijn kan leiden tot blessures, je moet ook sterk zijn in deze posities. Doe je al aan paaldansen maar mis je de kracht? Wij helpen je graag verder!

Paaldansvaardigheden
Ball & Racket vasthouden

Tennis

Wil je tips om je basis techniek en tactiek te verbeteren en ben je op zoek naar een gepaste sparringpartner? Zowel overdag als 's avonds (vrijdagavond) kan je met ons een training inplannen.

We geven ook extra uitleg en oefeningen i.v.m. speed en agility zodat je voetenwerk verbeterd.