Hieronder vind je workouts waarvoor je geen materiaal nodig hebt. Als je klikt op de oefeningen krijg je een youtube filmpje te zien! Je kan kiezen tussen een training van 10,15,20,25 of 30 minuten.
De korte trainingen zijn ideaal voor mama's die thuis zitten met hun kinderen!
Als je langer wil trainen kan je twee trainingen aan elkaar koppelen of je favoriete oefening toevoegen! Heb je toch materiaal? Dan kan je een gewicht toevoegen om de oefeningen zwaarder te maken. Maar blijf letten op een correcte uitvoering!
Veel succes!
